ASANAS O EJERCICIOS DE POSTURAS
Asanas en Sanskrit significa postura. Hay alrededor 84 asanas, y cada una tiene un nombre especial, una forma especial y una manera distinta de la ejecución. Las posturas Asanas promueven un estado del bienestar mental y físico, además de mejorar la salud en muchos aspectos. Esto se puede definir como “la condición que es experimentada cuando todos los órganos funcionan con eficacia bajo control inteligente de la mente“. Los ejercicios de Asanas tienen una capacidad extraordinaria de reacondicionar, rejuvenecer y de equilibrar el organismo.
LISTA DE EJERCICIOS POSTURALES O ASANAS
Surya Namaskar
Surya Namaskar significa el saludo o la inclinación el sol. Todas las sesiones de los asanas del yoga comienzan generalmente con el ‘ Surya Namaskar ‘ o el saludo del sol. Alimentó y energiza a parte superior del cuerpo.
Utthan Pada Asana (Postura De Elevación De la Pierna)
‘ Utthan ‘ significa levantar para arriba y ‘ Pada ‘ significa las piernas. En esta postura las piernas se levantan hacia arriba. Consolida el código espinal y quita los desórdenes de la parte posteriora.
Paschimothan Asana (La Curva Delantera)
Paschimothan Asana también conocido como el tacto toca con la punta del pie postura, significa estirar la parte posteriora. Trae flexibilidad y corrige los desórdenes de la espina dorsal.
Bhujanga Asana (La Cobra)
‘ Bhujanga ‘ significa la serpiente o la serpiente. Este asana se nombra después del rey de las serpientes, cobra. Proporciona un aspecto joven y para las mujeres, hace nacimiento del niño fácil.
Salabha Asana (La Langosta)
‘ Salabha ‘ o la langosta es un tipo de tolva de la hierba. Es un revés de la postura de la cobra. Es vigoroso y puede ser practicado en partes en la etapa inicial. Activa favorable todos los órganos de la parte más inferior del cuerpo.
Sarvanga Asana (el soporte del hombro)
‘ Sarva ‘ significa que todos y ‘ Anga ‘ significa el cuerpo, así que Sarvanga es la postura del cuerpo entero. Como el peso corporal entero en esta postura se reclina sobre los hombros, él también se llama ‘ postura del soporte del hombro ‘. Es un asana de la purificación, de la alimentación y de la energización beneficioso al cuerpo entero.
MATSYA ASANA (LA POSTURA DE LOS PESCADOS)
Matsya Asana es supuesto porque en su postura perfecta, uno se supone para flotar como un pescado en agua. Es beneficioso realizar este asana después de Sarvanga Asana. Tiene efectos correctivos para los apuros del cuello y del hombro.
Dhanur Asana (La Postura Del Arco)
La forma del cuerpo en este asana se asemeja a un arco o a un ‘ dhanur ‘. Es una del mejor asana para activar y consolidar los empalmes del cuerpo. Tiene algunas ventajas especiales para las mujeres.
Hala Asana (Postura Del Arado)
El arado o el Hala Asana es un ejercicio de flexión delantero extremo. Tiene algunas ventajas excelentes y ocupa un lugar muy prominente en asanas. Es un asana único para ganar energías sexuales.
Shava Asana (Postura De la Relajación)
‘ Shava Asana ‘ significa postura de un cuerpo muerto. También conocido como ‘ yoga Nidra ‘ que significa el método yogic de sueño. Es un asana que demanda proporcionar una relajación satisfactoria del cuerpo y de la mente.
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