Para poner a punto nuestra figura y mejorar nuestro cuerpo, no basta con mantener una actividad física de mantenimiento, ir al gimnasio, tener un entrenador privado o hacer ejercicios físicos adecuados para nuestras características propias. Habitualmente, el estar contento con uno mismo es el principal factor para diferenciar el estar a punto y la obsesión por una figura perfecta. Por otro lado, el que la actividad sea monótona o fatigante, dificulta el proceso de mejorar nuestra figura, y generalmente, acaba con el abandono de la actividad física.
Existen muchas formas de poner a punto tu figura, y dentro de las posibilidades y el tiempo que tengas, elige sabiamente los ejercicios que vas a realizar, que sean efectivos, pero también divertidos y beneficiosos a nivel psicológico.
La gimnasia denominada Wellness se realiza sin gran esfuerzo ni sacrificio, de forma divertida, y conseguimos relajarnos y descansar tanto el cuerpo como la mente.
Se orienta, más que para el desarrollo muscular o la pérdida de peso, paraa aumentar nuestra calidad de vida y entrenar nuestro cuerpo para las verdaderas actividades del día, aumentando la flexibilidad, el control y equilibrio, estado de ánimo, etc.; e incluso combate de forma efectiva la flacidez y la celulitis, es un eficaz tratamiento para el dolor de espalda, piernas y otras zonas del cuerpo.
Ejercicios Wellness para las posturas perjudiciales:
Después de calentar, realizaremos los ejercicios Wellness específicos para los dolores y malas posturas, en los que utilizaremos balones, picas y gomas elásticas, entre otros; y estiraremos y ejercitaremos de forma globalizada los músculos y articulaciones para corregir la descompensación de esfuerzo que sufren diariamente, aliviar el dolor y equilibrar nuestro cuerpo.
Entrenamiento y música
La gran parte de los ejercicios Wellness incluyen música para amenizar la tarea y darle ritmo y diversión a la actividad física. Distintos tipos de danzas (clasica, étnica, etc.) con movimientos lentos, equilibrados y controlados; hacen del ejercicio físico un placer para el cuerpo y la mente.
Este tipo de gimnasia es accesible y beneficiosa para todas las edades, y la podemos practicar en casa, en un gimnasio, e incluso los centros spa, santuarios de placer donde podemos realizar Wellness y otras muchas formas de poner a punto tu figura de forma divertida y amena.
