Qué es el Método Pilates o “Yoga Occidental”

El método Pilates es mucho más que un conjunto de ejercicios para la perspectiva de la mayoría de los especialistas en ejercicio y actividades físicas, así como médicos, monitores de gimnasio, etc.; es una forma de pensar y actuar, y un estilo de vida, en el que miles de personas han encontrado la solución para poner en forma su figura y mejorar su psicología y su salud en general. Entre ellos encontramos personas tan preocupadas por su físico y en mantener una estética de forma saludable a nivel físico y mental como las famosas Kate Moss, Melanie Griffith o Madonna, fervientes practicantes del método Pilates, o el Yoga Occidental, como también se le conoce.

¿Qué es el método Pilates?

Joseph Pilates (1880-1967), autor y creador de la técnica a la que le da nombre, lo define como: “La ciencia y el arte de desarrollar coordinado la mente, el cuerpo y el espíritu, mediante movimientos naturales, y bajo el estricto control de la voluntad” (Joseph Pilates, 1937); creándose así la Contrología, o ciencia que estudia sistemas de acondicionamiento físico y mental basado en el control corporal y en movimientos naturales, sin forzar el organismo a elevados esfuerzos.

La técnica Pilates – Yoga es un método que propone otra visión del trabajo muscular en actividades de fuerza-resistencia, flexibilidad articular y muscular, y el control postural, entre otras tareas. Pilates es un método intenso y efectivo, y que se realiza en un ambiente relajado y controlado que permite la comunicación directa entre el monitor y los practicantes, acompañado de una música suave y agradable al oído y al espíritu.

El método Pilates busca un trabajo integral, equilibrado y coordinado entre la mente, el cuerpo y el espíritu, por lo que se considera una completa educación corporal en la que se trabaja el cuerpo como un único universo, en el que la mente y el cuerpo llegan a alcanzar una sensacional armonía. Por ello se asemeja a técnicas orientales como el yoga, taichí, wellness, etc.; que aunque cada una tiene sus propios métodos y técnicas, coinciden en la eficacia del equilibrio cuerpo-mente y de su educación para un acondicionamiento y mejora general de cualquier individuo y para cualquier problema.

Los principios fundamentales del método Pilates son, el Control físico (principalmente para evitar lesiones), la Precisión (que deriva del control), la Flexibilidad (evitando la rigidez del cuerpo y de los movimientos), la Fluidez (a una velocidad e intensidad adecuada), la Respiración (coordinada con los ejercicios y con el ritmo de los movimientos), y el Control mental (ligado totalmente con el control y el acondicionamiento físico-corporal).

En la actualidad han evolucionado considerablemente los centros que imparten el método Pilates, como gimnasios, centros de alto rendimiento, clínicas y hospitales, empresas de animación sociocultural, etc.; e incluso han aparecido centros específicos que imparten todos las técnicas de este novedoso y eficaz método, ya que sus aplicaciones y beneficios son muy variados, desde poner a punto tu figura y perder peso, hasta mejorar la condición física, la flexibilidad, el control mental, físico y postural; y un largo etcétera, que hacen de la técnica Pilates – Yoga un recurso importantísimo para mejorar nuestra salud y calidad de vida.