Consulta de Fisioterapia “Avicena” (Tomares - Sevilla -)
Feb 18, 2009 por info
Guía práctica y consejos para estar a punto en salud, belleza, alimentación, bienestar y calidad de vida.
SEVILLA GYM Fisioterapia aplicada al deporte: Prevención, curación y rehabilitación de lesiones del ejercicio físico Gimnasios y centros deportivos de Sevilla Directorio
Flexibilidad: Capacidades físicas básicas en el entrenamiento y la actividad física diaria Wellness: Ponernos a punto con diversión y motivación, es mucho mejor Qué es el Método Pilates o “Yoga Occidental” La Resistencia: Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal
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Para poner en forma tu figura La Resistencia: Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal Planning de ejercicios para mantenimiento físico: Nivel medio Qué es el Método Pilates o “Yoga Occidental”
Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal: Velocidad Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal: La fuerza La Resistencia: Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal Wellness: Ponernos a punto con diversión y motivación, es mucho mejor
Rutina de entrenamiento para gimnasio (Parte I): Una buena figura mediante definición muscular y eliminación de grasas
Sep 22, 2008 por A.J.SALAS
A continuación os proponemos una rutina de entrenamiento para gimnasio orientada a definir nuestra figura y musculatura,además de aumentar nuestra masa muscular y disminuir las acumulaciones de grasas que empeoran nuestra estética y figura. Ha sido elaborada por profesionales del ejercicio físico, la definición muscular y la puesta a punto de la figura y la estética; obteniéndose muy buenos resultados.
Estos ejercicios para gimnasio pueden variar según las características físicas personales de cada uno, por lo que es muy interesante que se realicen bajo la supervisión de algún especialista en ejercicio físico, tales como monitores de gimnasio, entrenadores personales, fisioterapeutas, u otros profesionales del acondicionamiento físico; para optimizar los resultados y evitar riesgos y lesiones.
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Gimnasios y centros deportivos de Sevilla
Sep 17, 2008 por A.J.SALAS
En la ciudad de Sevilla podemos encontrar gimnasios y centros deportivos baratos o de primera categoría, con instalaciones específicas para todo tipo de actividades deportivas y ejercicios físicos que queramos practicar; así como entrenadores personales o en grupos, fisioterapeutas que controlen rehabilitaciones o el perfeccionamiento físico corporal, y, en definitiva, una serie de especialistas en actividad física que te ayudarán a alcanzar tu objetivo de la manera más saludable y eficaz posible.
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La intensidad fisiológica en los ejercicios para el aumento muscular y la halterofília
Sep 11, 2008 por A.J.SALAS
La hipertrofia funcional de los músculos es el aumento del área de su sección transversal; el nivel de la hipertrofia es directamente proporcional a la intensidad del ejercicio. Esto es uno de los principios básicos de la halterofília y el fisio-culturismo.
Las fibras musculares están constituidas por bandas de actina y miosina, que no son otra cosa que proteínas contráctiles; el ejercicio intenso promueve la formación de creatina, sustancia esta que estimula la creación de más proteína contráctil y así el músculo aumenta de tamaño.
La intensidad del ejercicio es indirectamente proporcional a su duración, significa que, para alcanzar el mayor tamaño muscular posible debemos entrenar con la mayor dureza posible en el menor tiempo posible.
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Flexibilidad: Capacidades físicas básicas en el entrenamiento y la actividad física diaria
Sep 5, 2008 por A.J.SALAS
La flexibilidad es la capacidad que tiene el deportista para movilizar sus articulaciones en un grado óptimo. Entre los beneficios de tener bien desarrollada esta cualidad, vemos que mejora la eficacia de los gestos técnicos (al mejorar su amplitud), ayuda a la musculatura a recuperarse después de un esfuerzo, y ayuda todo tipo de deportistas a recuperarse entre sesiones de entrenamiento. Es también muy importante de cara a prevenir lesiones, y especialmente en una buena calidad de vida.
Hay dos sistemas principales de entrenamiento de la flexibilidad: los estiramientos y el stretching. Seguir leyendo… »