Beneficios y prescripción del ejercicio físico:
Con el fin de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades y patologías graves, es importante educar tanto a las nuevas generaciones como a las personas de cualquier edad hacia una serie de hábitos de vida beneficiosos y saludables.
La actividad física incide sobre el estado de la salud humana, y está asociado directamente con el desarrollo y la perdida de las funciones intelectuales (“Mens sana in corpore sano”)
El ejercicio físico controlado es muy beneficioso para el organismo, en especial para el aparato cardiovascular y el respiratorio, ya que mantiene los órganos en buen funcionamiento, el corazón y los pulmones son más eficaces, por lo que sufren y se fatigan menos en la actividad diaria.
Los beneficios de la actividad física son muy numerosos y diversos, atendiendo a factores como la edad, el sexo, la presencia de ciertas enfermedades y problemas físicos, y la diferencia entre el peso real y el ideal, entre otros muchos factores.
Por ejemplo, la actividad física protege contra la muerte prematura por enfermedad de las arterias coronarias; por lo que cuanto mayor sea la calidad y la cantidad de actividad física que realizamos, menor será el riesgo de padecer enfermedades arteriales y cardiovasculares en general. Es más probable que el corazón sufra un infarto o un paro cardiaco si no realizamos ejercicios físicos, mientras que entre las personas que se preocupan por su salud, que realizan actividades adecuadas a sus características y que mantienen una alimentación adecuada; disminuyen en un 90% las posibilidades de padecer alguna de estas patologías, muy relacionadas también con el sobrepeso y la obesidad.
¿Cómo realizar un análisis personal y un plan de ejercicios adaptado a las propias características de cada individuo?
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