Pero la alimentación es algo más que ingerir alimentos, ya que deben aportar los nutrientes básicos para su funcionamiento de forma equilibrada.

Los batidos como suplemento dietario son los mejores y más sofisticados preparados alimenticios para reemplazar parte de la dieta diaria, perfecto para perder unos kilos, mantener la línea y alcanzar tu peso ideal.

Su contenido en grasas y sodio es muy bajo, y su poder calorífico no suelen superar las 100 calorías. Aportan proteínas, vitaminas, aminoácidos, fibras, minerales esenciales para el organismo; entre otros nutrientes básicos, sin necesidad de ingerir una ración completa de alimentos.

Los batidos de suplemento dietario nos facilita el control del peso sin tener que rechazar las comidas que más nos gustan, ayuda a minimizar el exceso de colesterol y triglicéridos, colabora en la regeneración y mantenimiento de la piel y los tejidos, de las uñas, del pelo, etc.; beneficia a las defensas corporales y los síntomas de la menopausia y la menstruación, así como al sistema nervioso, la memoria, la ansiedad y el estrés, la cicatrización de lesiones y úlceras del aparato digestivo, y a la hemoglobina; entre otras funciones.

También combate la celulitis y la flacidez, previene patologías cardiovasculares, anemias, algunos tipos de cáncer como el de próstata; e incluso beneficia a la alimentación del feto en el embarazo y a la producción y calidad de la leche de la madre.

Los batidos suplementarios constituyen un recurso dietético recomendable en cualquier edad, tanto en las etapas de mayor crecimiento, sobre todo si contienen aminogen (enzimas naturales que mejoran la asimilación de proteínas en la digestión de alimentos); como en adultos, deportistas (aumenta el rendimiento corporal y la potencia), y en ancianos (compensación de la disminución de masa muscular, de las habilidades psicomotrices y de la disminución en la asimilación de nutrientes básicos).

Compártelo

Con el fin de mejorar la calidad de vida y prevenir enfermedades y patologías graves, es importante educar tanto a las nuevas generaciones como a las personas de cualquier edad hacia una serie de hábitos de vida beneficiosos y saludables.

La actividad física incide sobre el estado de la salud humana, y está asociado directamente con el desarrollo y la perdida de las funciones intelectuales (“Mens sana in corpore sano”)

El ejercicio físico controlado es muy beneficioso para el organismo, en especial para el aparato cardiovascular y el respiratorio, ya que mantiene los órganos en buen funcionamiento, el corazón y los pulmones son más eficaces, por lo que sufren y se fatigan menos en la actividad diaria.

Los beneficios de la actividad física son muy numerosos y diversos, atendiendo a factores como la edad, el sexo, la presencia de ciertas enfermedades y problemas físicos, y la diferencia entre el peso real y el ideal, entre otros muchos factores.

Por ejemplo, la actividad física protege contra la muerte prematura por enfermedad de las arterias coronarias; por lo que cuanto mayor sea la calidad y la cantidad de actividad física que realizamos, menor será el riesgo de padecer enfermedades arteriales y cardiovasculares en general. Es más probable que el corazón sufra un infarto o un paro cardiaco si no realizamos ejercicios físicos, mientras que entre las personas que se preocupan por su salud, que realizan actividades adecuadas a sus características y que mantienen una alimentación adecuada; disminuyen en un 90% las posibilidades de padecer alguna de estas patologías, muy relacionadas también con el sobrepeso y la obesidad.

¿Cómo realizar un análisis personal y un plan de ejercicios adaptado a las propias características de cada individuo?

En primer lugar, debemos centrarnos en cumplir los objetivos básicos, que son básicamente la tarea de analizar la evolución histórica de la condición física en el paciente, generar en el individuo la necesidad de utilizar el ejercicio físico diario para mantener sus capacidades en el mejor estado posible, y a su vez, la necesidad de la estimulación regular y controlada de todo el cuerpo, mediante ejercicios genéricos y específicos, para mejorar las cualidades físicas y las capacidades del individuo.

Otros objetivos importantes son evaluar y diagnosticar la condición física actual del individuo, analizar la resistencia aeróbica y anaeróbica, la velocidad y la fuerza; entre otras cualidades y capacidades físicas, así como desarrollar la condición física individual.

Esta evaluación nos mostrará el estado físico en general, lo que nos llevará a una serie de actividades físicas específicas o un determinado deporte, además de establecer unos puntos de referencia para valorar periódicamente la evolución de la condición física de la persona.

La intensidad de los ejercicios se determina a través de la frecuencia cardiaca máxima, mediante tablas por edad y sexo, pruebas de esfuerzo y carga física, o mediante coeficientes establecidos.

Las tablas de porcentaje de la frecuencia cardiaca que debería alcanzarse durante la actividad física suelen oscilar, en personas sanas, entre el 30 y el 90% de la frecuencia cardiaca máxima, que se calcula restando a 220 la edad del individuo. Ejemplo: Si tengo 45 años, 220 – 45 = 175. Mi frecuencia cardiaca máxima es de 175 pulsaciones por minuto.

Según las diferentes etapas de la vida, la actividad física debe adaptarse, aumentando su eficacia y evitando riesgos físicos.

Actividad física durante la infancia y la adolescencia.

En la edad preescolar, entre los 5 y 6 años, no se debe entrenar la fuerza, ya que puede ser perjudicial para el desarrollo físico del individuo. Debemos realizar una gran diversidad de actividades físicas genéricas (favoreciendo la adquisición del esquema corporal y de la coordinación), ejercicios dinámicos de grandes grupos musculares, y potenciar los juegos, el mejor método para estas edades según las teorías vigentes. Además, conviene practicar en distintos medios y entornos naturales, y es importante no prohibir sin una razón objetiva la práctica físico deportiva, sobre todo en casos de enfermedades crónicas o retrasos mentales.

En estas edades, el ejercicio físico debe ser diario, con intensidad media-alta, y con una duración de más de una hora. Es de vital importancia para prevenir entre otras enfermedades la obesidad infantil, considerada la epidemia de nuestros tiempos, y que conlleva multitud de riesgos a medio y largo plazo.

El ejercicio físico y deportivo en adolescentes y niños es importantísimo para un crecimiento físico adecuado y un buen desarrollo motor, pero también es de vital importancia para el equilibrio psicológico, psicomotriz, y para crear hábitos saludables para el futuro.

Según las edades de desarrollo psicomotriz y corporal, debemos hacer más hincapié en determinadas cualidades, ya que cada periodo favorece más a unas u otras. Por ejemplo, el equilibrio dinámico debemos trabajarlo con mayor énfasis entre los 12-15 años, o el equilibrio en los movimientos rotatorios entre 11 y 14 años. Los movimientos y gestos altamente coordinados entre los 10 y 13 años, la reacción ante estímulos ópticos, a los 22 años; o la reacción ante estímulos táctiles a los 18 años.

En las etapas de adolescencia y pospubertad, las capacidades físicas van alcanzando progresivamente su máximo desarrollo, por lo que es recomendable todo tipo de actividad física y deportiva; siempre y cuando no padezcamos ningún tipo de limitación por enfermedad o riesgo. Las más recomendables son las que pueden seguirse practicando durante toda la vida, entre otros motivos, para que exista una motivación hacia la continuidad de este hábito.

En esta etapa debemos hacer hincapié en los ejercicios de flexibilidad, en los deportes y actividades al aire libre; realizando durante 30/60 minutos de ejercicio, con una frecuencia de 4 a 5 días por semana y con una intensidad de moderada a fuerte, según las características y el estado físico del individuo.

Una vez que entramos en la etapa de adultos, comprendida entre los 25 y los 65 años, comienzan a manifestarse pérdidas progresivas de las capacidades físicas y de la predisposición al ejercicio. Sin embargo, una actividad física regular y que nos motive, como deportes o actividades en grupo, puede ayudar a frenar este proceso. El ejercicio tiene efectos preventivos y terapéuticos, sobre todo en las enfermedades cardiovasculares, metabólicas y ósteo-articulares, que se suelen empezar a desarrollar en esta etapa; y también posee efectos beneficiosos en el embarazo, mejorando la salud no solo de la madre, sino también para el bebé.

En esta etapa podemos centrarnos básicamente en realizar ejercicios aeróbicos, dinámicos y de acondicionamiento muscular, específicos para cada individuo, por lo que toma importancia el hecho de que un especialista planifique y controle las actividades que vamos a realizar y la evolución del estado físico. Las actividades físicas adecuadas pueden ser trabajos cotidianos como subir escalones, hacer trabajos que impliquen esfuerzo físico o domésticos; pero debemos complementarlos con ejercicios genéricos, para trabajar el resto de las zonas corporales en las que este trabajo cotidiano no incide; y con ejercicios de flexibilidad y coordinación. La frecuencia es la misma que en la etapa anterior, entre 4 y 5 días semanales, entre 30 y 60 minutos, y con intensidad media-alta. Existen multitud de tablas de ejercicios adaptadas a estas edades.

Una vez que alcanzamos los 65 años, la inactividad está relacionada directamente con la perdida de funciones intelectuales, pero también influye en la disminución de las capacidades físicas aeróbicas, del corazón y del aparato locomotor. La mayoría de ancianos viven por debajo del mínimo o en el limite de sus capacidades físicas, ya que durante el envejecimiento se produce una disminución de la tolerancia al ejercicio, debido a una reducción de la capacidad física aeróbica máxima y de las cualidades físicas básicas en el aparato locomotor (músculos, aparato circulatorio, respiratorio, o el sistema nervioso relacionado con la coordinación, la potencia, resistencia, etc.)

Debemos potenciar los ejercicios más adecuados para la tercera edad, entre los que destacamos el trabajo aeróbico, como caminar o pasear en bicicleta; las actividades físicas cotidianas, y el movimiento general en el tiempo libre. El organismo es más delicado e inestable que el de un adulto, por lo que debemos mantener la actividad física diariamente, entre 15 y 60 minutos, y con una intensidad baja y ligera.

Si realizamos ejercicio físico sin conocimientos de fisiología y educación física entre otros, nos exponemos a los diferentes riesgos del ejercicio físico, que son muy variados, y entre los que podemos destacar lesiones ósteo-musculares, alteración de la función endocrina, deshidratación, sobrecargas, incidentes cardiovasculares, y otros problemas serios; e incluso la muerte súbita.

Los programas de actividades y ejercicios físicos deben estar controladas y planificadas por personas cualificadas, o a través de manuales y otras fuentes de información, aunque no son tan fiables. En caso de que un especialista en actividades físicas supervise nuestro plan de ejercicios, podrá detectar una respuesta negativa del cuerpo ante el esfuerzo, así como un sobreentrenamiento, una mala adaptación o cualquier problema, e incluso prever una posible lesión o enfermedad provocada por el esfuerzo físico antes de que ocurra.

Compártelo

Pero, ¿Qué método de depilación es el mejor? ¿Cuál es más duradero? ¿Cómo depilarnos sin dolor?

Desde la Red Stiky y Ponteapunto.net ofrecemos las ventajas e inconvenientes de los métodos de depilación más utilizados en cada zona corporal:

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación con Cera / Wax

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación con Crema Depilatoria

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación con Hilo / Threading

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación con Pinza

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación por Afeitado/Cuchilla

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación por Electrolisis

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación por Láser

Ventajas e Inconvenientes de la Depilación con Pasta de Azúcar

Atención: Algunos enlaces no se encuentran disponibles debido a que la guía se encuentra en reconstrucción actualmente. Disculpen las molestias.

Compártelo

Estas cremas y lociones actúan sobre la queratina de la piel, formando una pasta blanda muy sencilla de retirar, y que se lleva consigo el vello de la zona.

¿Por qué usar crema depilatoria?

¿Qué inconvenientes tiene quitarse el vello con crema depilatoria?

¿En qué zonas del cuerpo es más adecuado utilizar crema depilatoria, y en que partes no es recomendable?

-

¿Por qué usar crema depilatoria?

Entre otras ventajas están la rapidez, comodidad, seguridad y economía.

En menos de 10 minutos podemos lucir unas piernas perfectamente depiladas, sin dolor, ni poros, ni puntos rojos; listas para la acción.

Su uso es muy sencillo y no requiere láser, cera caliente, objetos cortantes ni tirones dolorosos. Además, es uno de los métodos modernos más económicos.

La piel permanece suave bastante tiempo, según la crema que usemos, el vello se debilita y pierde fuerza, y la epidermis se mantiene más hidratada que con otras técnicas. Es poco probable que aparezca irritación si usamos cremas depilatorias de confianza, ya que contienen calmantes activos. Además, las cremas se comercializan perfumadas con distintas fragancias, evitando el mal olor de los productos que la componen.

¿Qué inconvenientes tiene quitarse el vello con crema depilatoria?

Como en las demás técnicas de depilación, el uso inadecuado puede traer consecuencias negativas. En caso de que no retiremos en el tiempo establecido la crema, la piel puede irritarse y enrojecerse, a veces formando manchas pasajeras.

Al contrario de lo que mucha gente piensa, la crema no arranca el vello de raíz, sino que con su ayuda cortamos el pelo superficialmente, por lo que no es tan duradera como la depilación láser, con cera, y otros métodos más efectivos.

La depilación con cuchilla o maquinilla puede resultar aún más rápida, aunque son más agresivas.

¿En qué zonas del cuerpo es más adecuado utilizar crema depilatoria, y en que partes no es recomendable?

En general, podemos depilarnos con crema todas las zonas del cuerpo, (piernas, brazos, espalda, pecho, etc.), aunque en zonas como las ingles, el pubis, bigote, cejas, rostro y otras zonas delicadas; puede provocar escozor e irritación, por lo que no es muy recomendable.

Ventajas y Desventajas de otras técnicas y métodos de depilación.

Compártelo

La depilación con cera, o Wax, es la técnica más antigua y difundida entre la gente, pero también es conocida por lo dolorosa que resulta.

Para realizar correctamente una depilación con cera, en primer lugar debemos conocer el tipo de cera que vamos a utilizar. En cualquier caso, debemos tener bien limpia y seca la zona que vallamos a depilar. Podemos utilizar polvos de talco o alguna sustancia similar para eliminar la humedad que pueda existir en la zona.

Debemos frotar la piel sobre la que vallamos a aplicar la cera. Una vez hecho, untamos la cera con un aplicador (paleta, barrita, palillo, etc.) en la dirección del vello, para conseguir que salga de raíz y nazca más débil.

Para extraer la cera podemos tirar con los dedos o utilizar tela, cartón y otros materiales similares para poder agarrarla mejor. Cuando la cera se enfríe y se seque, levantamos un borde de la cera y tiramos rápidamente en contra del vello. Si no realizamos este paso con firmeza y rapidez, el dolor aumentará considerablemente. Cada vez que depilemos una porción de piel, volvemos a frotarla para minimizar el dolor.

Una vez depilada toda la zona, debemos untarnos alguna loción o crema post-depilatoria, para evitar la irritación, que los poros se infecten y para que el resultado sea lo más satisfactorio y estético posible.

También existen las “bandas de cera listas para usar”, que no requieren calentarlas y que suelen ser más cómodas, rápidas, y útiles para depilarte en cualquier lugar.

¿Por qué se utiliza cera tibia para depilación si es tan desagradable?

¿Qué inconvenientes tiene la depilación con cera?

¿En qué partes del cuerpo es más adecuada la depilación con cera, y en que zonas no es recomendable?

-

¿Por qué se utiliza cera tibia para depilación si es tan desagradable?

Esta técnica ha perdurado en el tiempo hasta la actualidad por el sencillo motivo de que es barata, simple y bastante efectiva. El vello tarda bastante tiempo en aparecer y crecer, (alrededor de un mes), y si realizamos bien la técnica, el vello se debilita y pierde densidad. Además, a pesar de que resulta doloroso, la piel se daña menos y queda más tersa que si utilizamos otras técnicas de depilación con cuchilla, maquinilla u otras herramientas más agresivas para la piel de la zona que queremos depilar.

La cera tibia o las bandas de cera son las más recomendable para personas con problemas circulatorios, ya que la cera caliente resulta perjudicial para estas patologías.

¿Qué inconvenientes tiene la depilación con cera?

Resulta a veces bastante dolorosa, según el tipo de vello, la sensibilidad de la piel, y sobre todo la zona que vallamos a depilar. También influye mucho como la realicemos, ya que podemos menguar el dolor si, por ejemplo, frotamos antes y después la zona a depilar.

Otro inconveniente es que no podemos depilar el vello corto, sino que debe tener al menos media pulgada de longitud, por lo que si necesitamos estar depilados y el vello aún es corto, este método es poco eficaz.

Si lo hacemos de forma brusca, no realizamos bien la técnica, o no utilizamos lociones post-depilatorias para cuidar la piel, puede irritarse en las siguientes horas de hacernos la cera, y los poros quedan abiertos, por lo que resultan antiestéticos y pueden llegar a infectarse. Además, pueden aparecer pelos encarnados y erupciones cutáneas si no cuidamos la zona depilada en los días siguientes.

En el caso de estar usando cremas ricas en retinol o ácido glicólico, no es recomendable este método ya que implica riesgo de dañar la piel.

¿En qué partes del cuerpo es más adecuada la depilación con cera, y en que zonas no es recomendable?

Las zonas donde podemos aplicar la depilación a la cera son las axilas, ingles, pubis, glúteos, espalda y en las piernas y brazos; aunque cuanto más delicada sea la zona, más doloroso puede ser el proceso. En ciertas zonas de la cara y en el pecho es recomendable utilizar cera o wax para depilarnos, pero extremando las precauciones, ya que son zonas muy delicadas que sufrirían más. Además, es frecuente que aparezcan vellos encarnados, sobre todo alrededor de la zona genital y en las piernas, especialmente si no aplicamos lociones después de depilarnos y no mantenemos un cuidado mínimo de la piel depilada.

También es importante tener en cuenta que con la menstruación, este método puede volverse mucho más doloroso.

Es conveniente que las primeras veces y para las zonas más delicadas, asistamos un especialista esteticista, y no realizar la depilación con cera si no lo has visto hacer anteriormente.

Ventajas y Desventajas de otras técnicas y métodos depilatorios.

Compártelo

La técnica es simple, aunque existen muy diversos métodos para realizarla, ya que está muy extendida y arraigada en las distintas culturas.Básicamente, embadurnamos la piel de la zona que vamos a depilar con espuma depilatoria o gel de afeitar, y rasuramos cuidadosamente el vello. Es muy importante aplicar lociones post-depilatorias y cuidar nuestra piel cuando la sometemos a esta técnica.

¿Por qué afeitarnos y utilizar cuchillas para la depilación?

¿Qué inconvenientes presenta la depilación con cuchilla?

¿En qué zonas del cuerpo es más adecuado afeitar con cuchilla y espuma depilatoria, y en que partes no es recomendable?

-

¿Por qué afeitarnos y utilizar cuchillas para la depilación?

Además de lo mejoradas que están las cuchillas especiales para la depilación, es una técnica cómoda, rápida y bastante eficaz a la hora de eliminar el vello de la zona que queremos lucir inmediatamente, sobre todo si se trata de pelos cortos. Por ello, es bastante útil como complemento de la depilación a la cera y otras técnicas que requieren una considerable longitud del vello para ser efectivas.

Esta técnica implica una exfoliación o desprendimiento de las células muertas de la piel, beneficioso para ésta. Las pieles más sensibles pueden amortiguar el efecto irritante y las alergias con productos específicos que encontramos fácilmente en el mercado.

¿Qué inconvenientes presenta la depilación con cuchilla?

Evidentemente, esta técnica tiene sus limitaciones, ya que no corta el vello desde la raíz, y además toma fuerza al salir, por lo que no es una técnica recomendable para usarla habitualmente, sino en caso de urgencia o alternándola con otras técnicas que arranquen el vello de raíz. También cabe destacar que tras el afeitado con cuchilla, es frecuente que en ciertos lugares del cuerpo aparezcan pelos encarnados y que se produzcan infecciones en algunos poros abiertos o con cortes.

¿En qué zonas del cuerpo es más adecuado afeitar con cuchilla y espuma depilatoria, y en que partes no es recomendable?

No se recomienda aplicar esta técnica en zonas extremadamente sensibles, como las ingles o ciertas zonas del rostro, ni en zonas donde el vello es más fuerte o crece más rápido, como las axilas. Tampoco es muy aconsejable en brazos, espalda, muslos y glúteos.

Por lo tanto, la depilación por afeitado es aconsejable para algunas zonas del pubis, y sobre todo en piernas, ya que suelen presentar características contrarias: vello débil y de lento crecimiento. De todos modos, insistimos en que no debe ser una técnica habitual.

Ventajas y Desventajas de otras técnicas y métodos depilatorios.

Compártelo

Muchos científicos afirman que se trata de una depilación definitiva, aunque todavía es pronto para confirmarlo empíricamente.

¿Por qué depilarnos con láser?

¿Qué inconvenientes y problemas puede tener la depilación láser?

¿En qué zonas del cuerpo puedo depilarme con láser, y dónde no es recomendable?

¿Por qué depilarnos con láser?

Con este nuevo método de depilación, le podemos poner fin al uso de ceras dolorosas, cuchillas irritantes, y a la preocupación constante de mantenernos depilados “por lo que pueda pasar”.

Es aconsejable realizar varias sesiones con intervalos de dos a tres meses, según la zona y las características del vello, para conseguir el mejor resultado.

La depilación láser es una técnica duradera, segura y sin dolor, que se realiza en cuestión de minutos; ventajas suficientes para probarlo y decidir por uno mismo si merece la pena.

¿Qué inconvenientes y problemas puede tener la depilación láser?

Al incidir sobre la melanina del vello, también puede afectar a la que contiene la piel, produciendo pequeñas manchas hipopigmentadas, generalmente en las zonas más débiles y en las pieles más oscuras.

A veces es necesario colocar protectores, sobre todo en el caso de los ojos al perfilar las cejas, o lociones con anestesia, para evitar sensación de quemazón o picor en las zonas más delicadas.

En los minutos posteriores a la sesión de depilación por láser, puede producirse un enrojecimiento o una leve inflamación, que desaparece rápidamente, y más aún si se aplican lociones y cuidados post-depilatorios.

¿En qué zonas del cuerpo puedo depilarme con láser, y dónde no es recomendable?

Esta técnica se utiliza para prácticamente todas las zonas del cuerpo, aunque dependiendo de cual se trate, se realiza de diferente modo, con protecciones, anestesia, y con mayor o menor frecuencia.

En el rostro es común aplicarla a las cejas, con las debidas medidas de seguridad, al bigote y barbilla de las mujeres; y al perfil de la barba masculina. Pero al ser una zona sensible, no se recomienda para pieles oscuras, por el riesgo de que aparezcan decoloraciones por hipopigmentación.

Por otro lado, la depilación láser es la técnica más recomendable para zonas como brazos, pecho y hombros, espalda, glúteos, ingles, pubis y piernas; ya que es muy duradero y no queda tan antiestético cuando comienzan a salir de nuevo los pelos.

Es sin duda una de las mejores opciones para despreocuparnos del vello y conseguir, tal vez, eliminarlo para siempre.

Ventajas y Desventajas de otras técnicas y métodos depilatorios.

Compártelo

Imágenes de cáncer de piel y quemadura grave por exposición prolongada.

¿Cómo broncearnos sin riesgo de padecer enfermedades ni lesiones?

Existen numerosas recetas y métodos para potenciar el efecto bronceador del Sol o de las lámparas UVA, como los bronceadores comercializados, la crema de zanahoria, betacaroteno o alimentos con ciertas vitaminas, pero muy pocos que bronceen sin la intervención de los rayos ultravioletas. Éste es el caso del principio activo de la Dihidroxiacetona o Bronceado DHA, que consiste en pulverizar la solución de DHA, extraída de la caña de azúcar.

Imagen de cañas de azúcar cortadas

El DHA reacciona con las proteínas epiteliales provocando de forma natural un bronceado instantáneo, sin tinte ni componentes agresivos para la piel. Es un tipo de ácido graso Omega-3. Además, al no interaccionar con la melanina ni afectar a las capas más profundas de la piel, esta técnica de bronceado no provoca alergias ni reacciones adversas.

Ejemplo de bronceado DHA y de la cadena Dihidroxiacetona (Ácido Graso Omega-3)

Las células más superficiales del tejido de la piel se desprenden constantemente por el proceso natural de exfoliación, y en consecuencia, el bronceado DHA tiene una duración aproximada de una semana, pudiendo alargarse hasta diez días si hidratamos y cuidamos nuestra piel.

Asociaciones internacionales de médicos y dermatólogos (SEMCC) recomiendan esta loción bronceadora corporal, ya que no necesitamos una exposición prolongada a los rayos UVA ni solares, evitando los riesgos y enfermedades que pueden provocar, sobre todo, en personas con piel sensible o con algún tipo de patología que implique no poder exponerse a esta luz tan agresiva.

Fuente: Vídeos Youtube, Corpora.es

Compártelo

Los deportistas comen mucho, una dieta especial, eso si, pero necesitan una alta cantidad de azucares e hidratos de carbono para poder rendir bien en las sesiones de entrenamiento. Son como coches deportivos, que corren mucho pero también necesitan gran cantidad de combustible. A veces, el comer mucho e ir adelgazando puede ser la señal de que algo falla en nuestro cuerpo y estamos enfermando, por eso deberíamos consultar a nuestro médico para que nos haga una analítica.

Con una dieta sana y saludable, con un poco de ejercicio y con nuestra mente sin preocupaciones, podremos disfrutar de una larga y placentera vida con nuestro cuerpo a pleno rendimiento.

Compártelo

La innovadora técnica láser que se está difundiendo entre las clínicas y hospitales más prestigiosos del mundo, permite sin necesidad de cirugía reducir hasta 10 dioptrías en 10 segundos aproximadamente, llegando a corregir en algunos casos 19 dioptrías. La intervención, controlada por ordenador, no implica ingreso hospitalario para el paciente, ya que dura unos 3 minutos y no necesita cuidados médicos, de enfermería, ni anestesia alguna. Esta técnica trata enfermedades refractivas como la miopía, el astigmatismo y la hipermetropía, así como otras patologías muy extendidas, simplemente con la intervención de un láser controlado por un ordenador específico, que pule y rectifica la córnea en cuestión de segundos. De este modo, eliminamos el uso de gafas y lentillas en la mayoría de los casos, librándonos de las molestias que suponen y ayudándonos a mejorar nuestra estética facial.

Esta técnica representa un gran avance frente a la tradicional querotomía radial, ya que disminuye considerablemente el riesgo y las complicaciones, al no necesitar intervención quirúrgica ni los delicados tratamientos posteriores, aunque muchos especialistas coinciden en que la intervención quirúrgica por querotomía radial no entraña peligro alguno para nuestros ojos si se siguen los pasos y consejos de los médicos. No causa molestias ni traumas post-operatorios, y tampoco provoca efectos negativos a largo plazo, según los científicos que han experimentado con esta técnica láser.

Las personas que pueden optar por esta alternativa deben tener entre 22 y 42 años, y más de 2000 pacientes han encontrado en este tratamiento la solución a su patología óptica en Europa, con resultados formidables. Actualmente, en algunos países de América y de oriente, se está introduciendo la práctica de esta técnica.

Pero es importante realizar la cirugía láser antes de que el ojo rechace las lentillas, o de someterse a una querotomía radial, por ejemplo, ya que esta técnica no se utiliza con la presencia de lesiones oculares o desgaste de la córnea. Los científicos y especialistas de la óptica no pueden asegurar en estos casos que los resultados sean positivos, por lo que no se llevan a cabo.

Compártelo