Archivos de la categoría: Entrenamientos

Capacidades físicas básicas para el entrenamiento y el perfeccionamiento corporal: La fuerza

Entendemos por fuerza la capacidad del deportista para movilizar una resistencia o actuar contra ella. Una definición mas concreta la define como la capacidad condicional que, mediante la actividad muscular, nos permite contrarrestar física y psíquicamente una carga específica de … Continuar leyendo

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Yoga: Asanas o ejercicios posturales

ASANAS O EJERCICIOS DE POSTURAS Asanas en Sanskrit significa postura. Hay alrededor 84 asanas, y cada una tiene un nombre especial, una forma especial y una manera distinta de la ejecución. Las posturas Asanas promueven un estado del bienestar mental … Continuar leyendo

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Preparación física y psicológica en el deporte diario: Proceso y análisis deportivo para estar a punto

EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO El entrenamiento deportivo es el proceso por el cual los deportistas consiguen aumentar su rendimiento en un determinado deporte y algunas veces alcanzar su máximo potencial. Esta aspiración de conseguir unos óptimos resultados en las … Continuar leyendo

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Wellness: Ponernos a punto con diversión y motivación, es mucho mejor

Para poner a punto nuestra figura y mejorar nuestro cuerpo, no basta con mantener una actividad física de mantenimiento, ir al gimnasio, tener un entrenador privado o hacer ejercicios físicos adecuados para nuestras características propias. Habitualmente, el estar contento con … Continuar leyendo

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Planning de ejercicios para mantenimiento físico: Nivel medio

Planning Semanal Lunes Aeróbicos en Piscina – 30 minutos con intensidad, velocidad y ritmo medio. No cambiar ninguno de estos factores Martes Musculación tren superior (Pectoral, Hombro, Dorsal, Bíceps, Triceps): Pectoral: Contractor (4 x 15) Press Superior Maquina (3 x … Continuar leyendo

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