EL PROCESO DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

El entrenamiento deportivo es el proceso por el cual los deportistas consiguen aumentar su rendimiento en un determinado deporte y algunas veces alcanzar su máximo potencial. Esta aspiración de conseguir unos óptimos resultados en las competiciones solo esta asegurada cuando la condición física del deportista es óptima.

El responsable de dirigir este proceso es el entrenador. Este procedimiento consta de tres elementos básicos en constante interacción: el entrenador, el deporte y el deportista.

En primer lugar, el entrenador suele ir acompañado de un grupo de entrenadores ya que la complejidad de la mejora física y del alto rendimiento solo es accesible con un grupo de profesionales, coordinados y dedicados en profundidad a perfeccionar los diferentes aspectos que conducen a la consecución del máximo rendimiento deportivo.

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De forma genérica podemos clasificar la obesidad en dos grandes grupos, la obesidad androide o central, y la obesidad ginoide o periférica.

La central o androide es la más grave, y puede derivar en patologías extremas, e incluso en la muerte. La obesidad central se reconoce fácilmente, ya que se acumula grasa en todo el tronco, y predispone al enfermo a trastornos y enfermedades metabólicas (dislipemias o alteraciones de los niveles de grasa en sangre, diabetes tipo II y otras patologías graves), entre otros problemas de salud serios.

En la obesidad periférica se observa una acumulación de la grasa alrededor de la cintura, y a lo largo de las extremidades inferiores. Produce sobrecargas y problemas en las articulaciones inferiores, problemas vasculares y linfáticos, nódulos de grasa y celulitis, y otras patologías que requieren una atención y tratamiento inmediato, ya que pueden empeorar y llegar a ser muy peligrosas para nuestra salud.

Esta clasificación es demasiado genérica e incompleta para abarcar la complicada etimología y clasificación de esta enfermedad, por lo que a continuación detallamos más a fondo cada tipo de obesidad, sus síntomas, patologías y tratamientos específicos:

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A la hora de realizar actividades y ejercicios físicos - deportivos, tanto para mantenernos en forma como para mejorar nuestro estado físico o competir, es muy importante que contemos con el apoyo y los consejos de especialistas, entre los que destacan los fisioterapeutas (del gimnasio, centro deportivo, entrenador personal, etc.), que desempeñan las labores propias de la fisiología del deporte desde una perspectiva profesional.

Las funciones principales de los fisioterapeutas a la hora de llevar el control del ejercicio físico son: Leer el resto de esta entrada »

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Como ya sabemos, una buena alimentación es básica para el óptimo funcionamiento corporal y psicológico, y la mayoría de los expertos recomiendan además un mínimo diario de ejercicio físico.

Pero la alimentación es algo más que ingerir alimentos, ya que deben aportar los nutrientes básicos para su funcionamiento de forma equilibrada.

Los batidos como suplemento dietario son los mejores y más sofisticados preparados alimenticios para reemplazar parte de la dieta diaria, perfecto para perder unos kilos, mantener la línea y alcanzar tu peso ideal.

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Todos queremos lucir un perfecto bronceado este verano, pero existen demasiados riesgos de enfermedades relacionados directamente con la exposición prolongada a los rayos ultravioletas del Sol, o de lámparas UVA y otros aparatos bronceadores, como quemaduras graves o el cáncer de piel.

Imágenes de cáncer de piel y quemadura grave por exposición prolongada.

¿Cómo broncearnos sin riesgo de padecer enfermedades ni lesiones?

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